可乐当早餐，海鲜不间断。13岁确诊痛风，尿酸飙升至988umol/L，却擅自停药。25岁的小胡（化姓）痛风已12年，如今手脚关节布满痛风石，足底破溃渗液行走困难。
4月20日是世界痛风日。南方医科大学中西医结合医院（以下简称“南方中西医”）风湿病科负责人陈恩生提醒，痛风不是“老年病”，不良饮食生活习惯是痛风的“幕后黑手”，规范治疗与生活方式调整至关重要。
小胡足底、手关节、耳朵等多处长满痛风石。
13岁少年确诊痛风
“第一次痛风是13岁初二下学期时，左手关节突然剧痛，像被针扎一样，完全动不了。当时去医院抽血检查尿酸988umol/L（男性正常尿酸最高值为420μmol/L）。那是我第一次知道痛风。”到南方中西医求诊的小胡说。
“当时去医院开了一些药，吃完之后不疼，然后没有管它。不知道危害性有那么大，以为不疼就没事了。”由于对痛风缺乏了解，小胡仅在疼痛发作时自行服药，症状缓解后便中断治疗。12年间，痛风发作频率逐渐增加，从每年3-4次到如今每周2-3次，疼痛部位也从手部扩展到足部、膝关节等多处。
小胡告诉医生，痛起来的时候，就像有人用锤子敲打关节，连被风吹过都会钻心地疼。手部发作时必须将患处抬高，甚至需要卧床休息，严重影响学习和生活。更令小胡痛苦的是，长期高尿酸导致手脚多处长出痛风石，关节严重变形。现在手指、脚趾甚至足底都长满了硬块，有些地方还破溃渗液，严重影响走路。
毕亚男医生为患者检查足底痛风石。
该院接诊的风湿病科毕亚男医生检查患者足底时发现，小胡的痛风石虽已破溃，但通过药物控制尿酸，症状仍可逐步改善。“足底的痛风石虽然硬，但只要尿酸达标，半年到一年内会逐渐软化、缩小。”毕亚男医生鼓励小胡保持信心，同时提醒，若尿酸长期不达标，痛风石可能引发关节永久性损伤，甚至导致肾功能衰竭。
经过规范治疗后，小胡足底痛风石已缩小，疼痛显著缓解。出院时，毕亚男医生叮嘱小胡，尿酸需长期控制在300umol/L以下，才能逐步溶解痛风石。
可乐当早餐，海鲜不间断
为何13岁就患上了痛风？小胡回忆，自己小时候几乎不吃早餐，每天用早餐钱买可乐，饮料每天喝2-3瓶，家里也是海鲜、老火汤几乎不断。熬夜到凌晨一两点是家常便饭。
“生活习惯是痛风发病的直接诱因，这些看似微小的生活习惯，实则在无形中为痛风发作埋下了‘定时炸弹’。”毕亚男查房时提醒小胡，“海鲜是高嘌呤食物，老火汤长时间熬煮后嘌呤含量极高，含糖饮料中的果糖会抑制尿酸排泄。可以说，年轻人这样吃喝等于慢性自杀。这些饮食习惯导致尿酸持续升高，最终形成痛风石。而长期熬夜则会扰乱代谢，加重肾脏负担，进一步加剧病情。”
海鲜+酒=痛风餐
医生建议：三步走摆脱痛风
“痛风可防可控，关键在于早发现、早干预、规范治疗。”陈恩生提醒，痛风并非“老年病”，不良饮食生活习惯正让越来越多的年轻人成为高危人群。他呼吁大家关注血尿酸健康，“管住嘴、迈开腿”，从规律作息、健康饮食开始。
针对越来越多年轻人尿酸高甚至确诊痛风的现状，陈恩生提出了三大关键建议：
1. 规律作息，告别熬夜。早睡早起是改善代谢的第一步，充足的睡眠有助于调节身体代谢功能，降低尿酸生成。
2. 饮食调整，远离高嘌呤。禁饮酒，戒海鲜。多喝水，告别含糖饮料。
海鱼、虾蟹、螺类等海鲜嘌呤含量极高，老火汤中的嘌呤会随熬煮时间增加而累积；可乐、果汁饮料中的果糖会直接升高尿酸，建议用温水或淡茶替代。适量选择低嘌呤食物，如淡水鱼、蔬菜、低糖水果等，既能补充营养，又不会加重尿酸负担。每天还需保持2000ml的饮水量，增加尿酸排泄。
3.规范用药，定期复查。痛风治疗必须长期坚持，不能症状一缓解就停药。定期复查血尿酸水平，根据指标在专科医师指导下调整治疗方案，是控制病情、避免并发症的关键。
编辑：赵静明 校对：陈泽佳
